Onderzoeker Paul Ekman stelde via een beroemde studie van gezichtsuitdrukkingen vast dat er zes universele basisemoties zijn: angst, verbazing, geluk, woede, walging en verdriet.

Je zou deze emoties kunnen vergelijken met de basiskleuren. Elke andere emotie kan je met een mix van deze basisemoties samenstellen. Ik voel bijvoorbeeld nu, terwijl ik deze tekst neerschrijf, een combinatie van geluk, verwondering en een beetje angst.

Vele leraren woord gebruiken deze set emoties om invulling te geven aan teksten:

Zet hier eens woede op… Probeer eens een kanteling naar angst…

De oefening doet wonderen omdat een uitvoering met deze eenvoudige ingreep energie krijgt.

En de stap daarna? Verbondenheid creëren met je eigen unieke gevoelens.

Wat betekent die voor jou? Welke emoties roept dit op? Hoe kan je dit hoorbaar, zichtbaar maken?